你好,如果晚上容易失眠,建议避免饮用使神经兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶,听舒缓的音乐,放松心情,房间里尽量避免开灯,睡觉之前避免剧烈运动,可能是肝火旺盛,也可以服用中药调理。
出现失眠的情况发生,一般考虑是由于熬夜引起的典型表现,这种情况首先应该积极的注意些休息,保证足够的睡眠,才能够达到很好的治疗和治愈的效果,同时应该多注意些休息,密切的进行观察,才能够达到很好的治疗目的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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