失眠，晚上睡不着觉，还会焦虑

女 | 18岁 2019-10-28 21:35:03 6人回复来自

健康咨询描述：就是这是突然性的，我是大学住寝室的，刚开始睡觉还正常，在有一次换了个寝室后，不久就失眠了，晚上睡不着，也会有困意，但还是睡不着，然后闭上眼一上床就会不自主的想自己睡不着，该怎么睡，有时候还会强制自己睡着，想请问一下该怎么办

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孟庆广枣庄市中医医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,间质性肺炎,支气管炎,气管炎,中风, 帮助网友：35554称赞：1

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2019-10-28 21:35:57 我要投诉

失眠的话就会导致晚上胡思乱想，等等长期的失眠容易造成神经衰弱，影响你的工作生活等等。长期的失眠还会引起焦虑焦虑，还会引起抑郁等相关的疾病，所以说对失眠的治疗通常采用中药治疗为主。

2019-10-28 22:01 ask8793985873 追问

医生你好，谢谢你能为我解答，我可以问一下失眠就是晚上睡觉前喝热牛奶会不会有助于睡眠，我想知道请问一下什么牌子的什么样的奶粉晚上泡热牛奶最适合失眠的人喝，希望医生能为我解答

2019-10-28 22:03医生回答：

按照你说的，在睡觉前喝杯热牛奶是有助于睡眠的，可以服用一杯热牛奶，具体什么样的牌子的牛奶只要是名牌儿的牛奶粉应该是比较可靠的。

2019-10-28 22:34 ask8793985873 追问

只要是品牌的承认奶粉都可以效果都可以嘛？我希望效果好一点的，麻烦问一下，如果喝了牛奶，还能不能喝安神茶了，相比安神茶，是热牛奶的效果好，还是安神茶的效果对失眠好，麻烦医生了

2019-10-29 06:06医生回答：

可以服用热牛奶，热牛奶能够使人体产生热量而消耗体内的热量及痒，所以使脑内痒不足而嗜睡！

周裕兰 抚州健强第五医院主任医师擅长: 慢性胃炎,结肠炎,血脂异常,原发性高血压,高血糖帮助网友：43721

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2019-10-28 21:40:06

你好，根据你描述的情况失眠主要以心理压力过大有关，需要及时调整心态，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，可以促进睡眠。

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王冲驻马店市第二人民医院副主任医师擅长: 失眠、抑郁症、人格障碍、精神分裂症、焦虑症、强迫症帮助网友：12245

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2019-10-28 21:40:49 我要投诉

失眠这个情况可以直接用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢恢复，不用担心，平时注意观察定期复查就可以，这个症状应该就能恢复，多喝水多运动就行，不用担心。

杨世涛连云港市赣榆区中医院主任医师擅长: 医学影像CT MRI 心血管介入治疗帮助网友：8576称赞：1

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2019-10-28 21:41:32 我要投诉

你好，根据你的描述失眠睡不着觉，考虑是换寝室后一个新环境、新人不适应的原因引起，晚上睡觉时不要躺在床上看手机，不要超过睡眠时间，睡眠要有规律，可以配合安神补脑液服用，但不能经常服用，期间不吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸烧烤类食物，放松心情，不要胡思乱想。

邵新月驻马店市第二人民医院副主任医师擅长: 失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经衰弱帮助网友：13356

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2019-10-28 21:46:16 我要投诉

失眠这个情况可以直接用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢恢复，不用担心，平时注意观察定期复查就行，根据症状对症处理就行，症状应该就能慢慢恢复。

孙玲玲主管护师擅长: 冠心病,脑出血,脑梗死,肺炎,急性上呼吸道感染,糖帮助网友：8459称赞：8

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2019-10-28 21:46:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，考虑入睡困难，失眠和你环境的改变，学习压力大都有关系。
      指导意见：
      建议意见，根据你现在的情况，建议你平时不要过于劳累，生活要规律，不要给自己太大的压力。顺其自然的入睡，不要潜意识总告诉自己睡不着。另外，白天可以多参加一些户外活动。