焦虑性失眠半晚上不睡不着

男 | 15岁 2022-02-16 23:43:33 2人回复来自

健康咨询描述：晚上十点半就开始，精神紧绷，一直睡不着然后看了看时间发现自己在浪费时间没有早点睡觉就睡不着了一直想一直着急

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2022-02-17 12:17:32

出现这种焦虑性失眠，而且半夜睡不着觉的话，这个大部分都是出现的，有这种精神焦虑，或者说出现了那种压力过大，最近不要吃一些油炸食物，也不要吃一些辛辣食物，因为平时的话你可以使用安神补脑液。

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2022-02-17 13:34:04 我要投诉

焦虑和紧张的情绪是引起失眠最常见的原因，这种情况如果说还不是特别严重的话，建议规律作息，注意转移注意力，培养一些爱好，按时上下床，如果说比较严重的话则需要口服，苯二氮卓类抗焦虑药对症治疗

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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