作息无法调整过来怎么办
男 | 23岁 悬赏6个健康币
2019-11-04 05:08:53
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 也不知道多少个月了，感觉不到三点至四点再上床睡觉，基本不可能睡着，然后九点闹铃起来再上班，零点前往往有一段犯困时间，那时去睡觉几十分钟后就会立刻醒来，如果早早的上床可能会在身体疲劳时躺着是会比较舒服，但是入睡却根本不可能，只会感觉身体缓缓恢复精力，然后躺床上都躺不住，导致五点都无法入睡，感觉这样身体负担越来越大，工作效率也很差
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医生回复区
2019-11-04 05:34:13 我要投诉
目前考虑还是有神经衰弱，有早期焦虑的症状，白天要积极的锻炼身体，每天坚持跑步，调整好自身的状态，运动产生欣快感，会调整心理阳光的面肌，轻松愉悦，没有焦虑，没有负担，那么肯定整体的状态就会好，在晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，可以喝安神补脑液，要固定时间睡觉
2019-11-04 05:11:04 我要投诉
病情分析：
这种情况的话应该属于失眠了，失眠症的话一般治疗的话可以采取一个自己调节不过来的话，自己调节的话就是早睡早起，然后养成一个良好的睡眠习惯，然后调解不过来的话咨询心理医生
指导意见：
可以咨询一下生理医生，一般的来说，再就是可以服用佐匹克隆等，先帮助睡眠的药物，嗯，然后再改成一个良好的一个，嗯，作息习惯，然后慢慢的就会把失眠治好。
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