健康咨询描述: 以前几乎没有失眠过。近期可能是临近考试了,晚上很难入睡。学习压力其实不是很大,但心理还是会有点紧张。请问可以服用什么副作用小的药物改善睡眠?中成药有吗?
病情分析:
你好!你这样的情况是由于考前紧张引起的失眠,是受心理因素影响比较大的,可以先自行调节,不能自行调节再考虑服用药物治疗或者心理治疗
指导意见:
建议平时多参加户外体育运动,通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力,学会放松自己的心情,晚上睡觉前用热水泡脚10分钟,听一听让自己放松的音乐,这些都有助于改善情绪的,如果不能自行调节,需要到正规三甲医院的心理门诊诊治,可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转,可以改善睡眠的中成药有舒眠胶囊,舒肝解郁胶囊可以改善焦虑情绪同时改善睡眠质量
病情分析:
从你的描述知道,你出现了睡眠障碍的现象,这种情况最主要的原因就是心理方面的因素,必须进行调节。
指导意见:
这种情况建议你先进行自身的调节,每天进行适量的运动,睡前用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,调整自己的心态,必要时可以服用一些镇静安神的药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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