你所说的压力太大导致的失眠,首先需要规律作息,适度加强体育锻炼,多和周围人有一些沟通交流,倾诉宣泄,多培养些广泛的兴趣爱好,必要时到精神心理科接受心理辅导和相应的药物干预治疗会有帮助。
病情分析:
你好,压力大造成的失眠最好多进行放松训练,最近想有氧运动加上心理咨询,自我调节
指导意见:
你好,压力太大,造成的失眠最好,最近有氧运动,坐在放松训练,加上心理咨询,必要的时候可以到正规医院神经内科检查诊断,药物治疗加上心理自信
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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