情绪起伏波动大，有抑郁心情
男 | 17岁 2019-11-05 10:09:53
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来自未知
健康咨询描述： 从初中开始和好朋友相处久了有时会觉得对方说话烦，或者看对方不爽，感觉有很多事情困扰烦躁不开心，而且快高考了，有时候心情也不佳，也不知道自己为什么不开心，怎么样调整
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医生回复区
2019-11-05 10:27:47 我要投诉
病情分析：
一、转移：在不良情绪袭来之时，尽量做一些转换心情的事情，可以外出游玩，可以“学而忘忧”。根据现代生理学的研究，当你遇到不满、生气、恼怒或伤心的事情时，感官会产生出不愉快的信息并不断将其传入大脑。如果此时你马上转移心理活动的方向，不良情绪就会在不知不觉中烟消云散。
指导意见：
二、异地发泄：当你盛怒时，不妨赶快跑到其它地方，干一些体力活，或者干脆跑一圈，这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来，气恼心情随之平静下来，怒气也会消失掉大半。在你过度痛苦和悲伤时，不妨找个地方大哭一场。
2019-11-05 10:32:09 我要投诉
病情分析：
从你的描述知道，你出现了情绪不稳定，烦躁的现象，这种情况最主要的原因就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的生活和学习造成影响的。
指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，每天进行适量的运动，多与家人同学交流，保持情绪稳定，减轻压力，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要调整好自己的心态，慢慢调节会有改变的。
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