焦虑症，强迫症怎么办啊？好难受啊

      病情分析：
      我们要面对危险和可怕的事情随时加以警惕，对危险的和可怕的事物有一定的心理准备，应该说是正确的。但是过分的忧虑和担心则是非理性的因为坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能客观评价和有效面对这些事情。
      指导意见：
      你这是预期性焦虑的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己情况，明明没有发生的事情，自己控制不住自己去考虑这些问题，考虑是自己属于强迫性思维，
      指导意见：
      建议到正规医院进一步进行检查确诊，根据你现在情况在医生指导下吃抗精神药物进行控制病情，平时有这种思维时候选择自己喜欢事情做分散注意力，每天保持心情舒畅和乐观心态，保持充足休息时间，积极配合医生的治疗，

      病情分析：
      您好，你有强迫症和焦虑症，现在你出现的这些症状仍考虑是和疾病有直接关系的，仍是疾病的一种表现。
      指导意见：
      由于焦虑症，强迫症都属于心理疾病，有明显的心理因素，所以需要的是系统的心理治疗，症状比较严重的还需要药物治疗。同时自己一定注意情绪的调节，多与人沟通交流，培养一下自己的兴趣爱好，转移一下注意力。
      以上是对“焦虑症，强迫症怎么办啊？好难受啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的症状的确是强迫症，我感觉你是受到了什么刺激，留下了心理阴影似的。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在的状态是严重的强迫症，不知道你从事什么工作的，是否平时工作压力很大，精神一直处于紧张状态，导致出现这样的症状，建议去看看心理医生，做一对一的心理疏导。