强迫症，焦虑症，怎么办啊！
健康咨询描述： 开车总怕碰到人或者车，今天也是，总是觉得很害怕碰到人或者车，但好像又没碰到什么？平时每天回家都会看行车记录仪的录像，今天强迫自己不去看，可是好难受，又忍不住去想，怎么办啊？哪位心理科医生能说说吗？谢谢
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医生回复区
病情分析：
焦虑强迫症的自救方法：
强迫症患者自我调整，也是自救的方法：
第一点，建议每天在阳光下运动半个小时到一个小时，用好心态改变自己。
第二点，用积极行为来改变自己。
第三点，多做自己喜欢做的而且有益身心健康的事情。
第四点，尊重自我和他人，接纳一切。
指导意见：
第五点，扬长补短、取长不避短。
第六点，经常自我鼓励和激励自己。
第七点，对人和事要做到永远接纳、宽容、包容，学会体谅、换位思考，学会永远豁达。强迫症痛苦的根源其实不是外因，而是患者的内心。如果患者能够豁达地对待强迫症状，带来的痛苦会减小。
病情分析：
你好，由于现在新手司机很多，发生交通事故的几率也比较高，作为你来说可能是比较害怕自己碰上这些麻烦，所以对此感觉比较焦虑，就出现了以上症状。
指导意见：
开车在路上小心一些，远离行人，远离其他车辆则是自己要注意的。但是每天不停的看行车记录仪，如果不看就非常难受，考虑这是一种强迫行为，是过于担心的一种表现，如果自己难以控制，需要去医院精神心理科就诊检查明确诊断，给予必要的治疗。
开车好几年了，现在越开越害怕，不知道怎么了
既然不是新手，在路上应该是非常小心的，应该是没有多大问题，考虑是这些交通事故把你吓怕了，既然害怕也可以选择暂时不开车或者是去治疗。
病情分析：
你好，你的强迫症、焦虑症是经过医生的诊断了吗，目前来看你的这些症状太痛苦了，已经影响到你的生活了。
指导意见：
建议先到心理科去看一下吧，目前主要是药物治疗结合心理治疗。药物治疗迅速改善症状，心理治疗改善发病原因。最好是去专科精神医院，没有的话可以去综合医院的精神科或者临床心理科，不要去成神经科了。
以上是对“强迫症，焦虑症，怎么办啊！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你主要的问题就是开车后的焦虑和强迫，总是怕碰到车或者人，其实根本没有碰到，但自己总是不放心，还看记录仪。
指导意见：
其实你需要把问题分开，一个是开车的焦虑，一个是看录像的强迫。前者，其实你开车是非常稳当的，车祸有，但发生的机率还是非常小的，如果真碰了，不管是人还是车，还能让你走吗？所以说，看视频没有任何意义。
病情分析：
根据你的描述，不排除有心理方面障碍疾病的可能，建议你可以前往医院心理科就诊，这样才能更好的明确一下具体情况。
指导意见：
平时要学会自我心理调节，不要有过重的心理负担和压力。要学会放松心情。如果心情紧张可以改坐公交车，这样可以让自己放松一下紧张的情绪。可以在工作之余做一些自己喜欢的事情，或者进行一些适度的运动，让自己能够身心放松。多练习一下开车，慢慢提高自己开车的自信心。
病情分析：
建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，平时要多多运动锻炼锻炼身体，少胡思乱想，活在当下为所当为，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
指导意见：
自己实在控制不了，建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，根据医生的指导用药辅助治疗，及时进行心理疏导，平时要多多运动锻炼锻炼身体，少胡思乱想，活在当下为所当为，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
病情分析：
您好，根据您提供的情况，您确实存在一些强迫行为不不，而您的强迫行为，可以缓解您的焦虑。
指导意见：
如果您这种情况已经影响您正常的生活和工作的话，建议您最好去医院看一下，可以服用一些看强迫的药物来帮助你。
以上是对“强迫症，焦虑症，怎么办啊！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，是有强迫症情况存在的，而且应该是有一定原因的，如是否出过车祸或者看过类似的报道，新闻收到了刺激。
指导意见：
你好，这种情况主要是自己要注意适当控制，回家后就做些感兴趣的事情，转移一下注意力。即使有时不自觉的去看了，也不要太在意，看就看了，心理上也不要抗拒。
总看网上的车祸视频，有时家里人会提到车祸。
你好，所以要注意去除不良刺激。
病情分析：
你好。你开车时心里焦虑不安，这种情绪会让你去觉得老对自己开车过程不放心。回家后看行车记录仪是你平息自己内心焦虑不安的方法。这样会让你安心一些。
指导意见：
但是你这些应付焦虑的方法效果不大。因为焦虑是人正常的内心情绪，人是没法消除的。你回家看行车记录仪肯定没有开车时提高注意力作用大。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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