健康咨询描述: 最近晚上睡不着觉,心里总感觉睡觉是浪费时间,困得要死也舍不得睡,不到那个点就是睡不着
你这种情况考虑跟心理情绪因素有关系,不能排除焦虑症的可能性,需要调整一下自己的心态,必要时可以用药物调整一下睡眠。比如阿普唑仑或佐匹克隆等,可以去神经内科就诊。
可能跟精神因素和心理因素有直接关系吧,另外跟熬夜也是有关系的,可以在晚间睡觉之前口服药物,安神补脑液,谷维素片,维生素b1,每天晚上应该在10:00左右按时睡觉,早晨6:00按时起床,养成一个规律的睡眠习惯,晚饭可以吃一些小米粥山药粥,吃点苹果,香蕉,大枣,莲子,桂圆,白天多参加户外运动。
应该是神经功能紊引起的。建议平时注意休息,保证充足的睡眠,保持乐观的心态,避免熬夜劳累,睡前避免观看刺激性的影视剧,如果实在睡不着,可以适当口服助眠药物治疗,如右佐匹克隆,平时可以口服安神补脑液调节神经功能治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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