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医生回复区
2019-11-09 07:52:34 我要投诉
你好，你总是晚上很晚才睡，那就建议你早一点躺在床上，然后喝一杯温牛奶，看一本不喜欢的书，然后听听轻音乐，试着早一点进入睡眠状态，不能改善的情况下，建议你白天适当增加运动量，让身体在疲惫的状态下观察是否好转，如果仍然不行，就建议你到医院去开一盒安定，每天晚上睡前半小时服用一片。
2019-11-09 07:51:03 我要投诉
病情分析：
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和压力大，精神紧张有关系
指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片，养血安神片进行治疗此种情况
李梅林 枣庄市胸科医院 副主任护师
擅长: 肿瘤,肺结核，肺炎，肺气肿，慢阻肺，肺心病，气胸，
帮助网友：15585
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2019-11-09 07:51:56
病情分析：
根据你的描述分析睡眠质量不好，一般是由于外在压力或者是刺激引起的睡眠质量不严差。
指导意见：
首先排除引起睡眠质量不好的原因，减轻压力。口服谷维素，调理植物神经功能紊乱，对睡眠也有帮助，必要时看中医，口服镇静安神的药物。效果还是挺好的，副作用也不大。
以上是对“睡眠质量不好，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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