我觉得自己是不是有抑郁症或者焦虑症

      你存在失眠，焦虑，精力下降和强迫症状，考虑为强迫症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，同时注意加强运动，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点
      

      病情分析：
      对过去你们之间的情感放不下，老是反复的去想去观察她的动态，她的朋友圈，让你放不下不能平静自己的生活
      指导意见：
      你存在着一定的焦虑，抑郁情绪，还有一些强迫，你先试着自我调整，如果自我调整没有效果，需要求助的心理帮助，平时的时候，一定多运动，发展自己给的兴趣爱好

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，可能是由于和好朋友闹矛盾以后删除了联系方式，自己一直不能忘记过去，给自己心理压力太大出现焦虑情绪，
      指导意见：
      建议平时应该学会自我调整自己心态，自我进行减压放松自己，把心里压力倾诉出来，忘记过去的事情，多和家人朋友进行沟通交流，多户外参加集体性运动，选择自己喜欢事情做分散注意力，必要时可以到医院精神科进行检查就诊，
      
      以上是对“我觉得自己是不是有抑郁症或者焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，看来你与这个朋友接触的时间比较长，可以说也是比较要好的知己，但是因为你认为人品出现了问题，慢慢的就疏远了。由于您是一个重感情的人，尽管离开了，但是她仍然在你脑海中留下了很深的印象，所以你还是时刻在想着她。
      指导意见：
      这种不愉快的联想，越不想就越出现自己的脑海中，时间长了就成为了强迫思维，造成了内心痛苦。解决的办法还是要靠自己，解铃还须系铃人。如果头脑中想，你就采取一个顺其自然的态度，要对这个事情不要太在意，只要你接受了这种想法，不再为此苦恼，慢慢的也就淡化了。