我想减肥，每天走路没有效果？怎么办
男 | 25岁 2019-11-09 20:07:54
4人回复
来自未知
健康咨询描述： 我的体重是186斤，我想减肥，每天下午还坚持走路，买了奥利司他胶囊，吃了五天，第一天排油了。第二天就没有了。感觉体重没有变，请问是不是药没有效果。
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2019-11-09 20:12:37 我要投诉
肥胖想要减肥，这种想法是好的，减肥最关键的是要坚持下去。初期不建议吃减肥的药物，要积极控制饮食，避免吃零食和油炸食品，晚餐尽量少吃，晚餐也不要吃得太晚，加强锻炼，可以跑步游泳，打球等，目前要坚持下去再看一下。
2019-11-09 20:14:10 我要投诉
奥利司他胶囊有减肥的作用，但大多数减肥药会对身体的健康产生影响，不建议服用。用科学的方法来减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃或不吃含精制糖的甜食，饮料精加工食品。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。
2019-11-09 20:10:19 我要投诉
病情分析：
你这样减肥，是必须做有氧运动的，并不是走路就可以减肥的！
指导意见：
单纯靠药物减肥也是不行的，最好是控制饮食加有氧运动进行减肥！而且过程很长，效果不会太快出来！
以上是对“我想减肥，每天走路没有效果？怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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