想提高弹跳力扣篮，如何提高
男 | 27岁 2019-11-15 08:29:47
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健康咨询描述： 我身高188.体重180斤27周岁，之前通过器材提高了上肢力量，弹跳力提高一些之后就没再提高了，请问弹跳力主要是腿部力量和腰腹力量决定的吗？我体重180斤
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医生回复区
2019-11-15 08:31:53 我要投诉
弹跳力体现在全身，尤其是下身的各个环节上，不仅是腰部腹部和腿部，比如足踝部的负重能力等都是综合的考量因素。另外上肩位置向上的牵引力量也是弹跳力不可或缺的力量来源。
2019-11-15 08:35
ask88215119h7
追问
那腹部有很多赘肉有影响吗？
2019-11-15 08:38医生回答：
腹部如果赘肉过多，会影响弹跳力的，因为赘肉只有重量而弹性较小，这就需要通过锻炼把脂肪转变成为肌肉，那样它本身就会有爆发力量的空间。
2019-11-15 10:16
ask88215119h7
追问
那医生弹跳力主要是下肢力量决定的吗？
2019-11-16 14:20医生回答：
下肢对于弹跳力是起决定性作用的，但是整体比如腰腹部和上肢的上牵引力也是不可忽视的。
2019-11-16 21:21
ask88215119h7
追问
医生，弹跳力后天能提高吗？有极限吗？瓶颈期
2019-11-16 23:06医生回答：
弹跳力后天训练提高的空间很大，但是要注意足踝等关节的保护。
2019-11-17 18:32
ask88215119h7
追问
那医生，下肢力量提高了弹跳高度就提高了吧？
2019-11-17 18:37医生回答：
是的，这都是相关的。
2019-11-15 08:30:32 我要投诉
那你这个情况的话，你首先得先减肥，因为你不减肥的话你太沉了，你想弹跳力高那他还弹跳不起来，所以说你最好是先减肥，看一下这个实际情况，然后看看后期能不能变得瘦一些
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