想提高弹跳力扣篮，提高15厘米
健康咨询描述： 身高188.180斤27周岁，摸高300，臂展188.原地站立摸高240穿鞋，篮筐305现在在家练拉力器和卷腹，如何能快速提高弹跳力？
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弹跳力是需要长时间锻炼慢慢积累的。短时间内效果不会很明显的，或者是到当地的健身房找一个专业的健身教练让他帮助你制定一个下肢肌肉力量练习的计划。
大腿拉伤有针刺感是咋回事啊
拉伤后所致的你可以做一做热敷治疗。
能是骨折吗？
骨折的可能性比较小
一般多久康复
一周左右的时间就可以
这是赘肉吗？
看照片不是。
请问左右腿膝盖2级拉伤能用一字马训练器吗？
拉伤了就不要训练了。
病情分析：
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指导意见：
可以去找专业的运动员，尤其是篮球运动员来咨询怎么来锻炼弹跳身高增高，在这里，通过手机文字描述没法判断解答的
医生，因为我脚踝11年受伤过脚踝韧带松弛，3年前腿和膝盖又伤了体重也长了前段时间打篮球受伤是因为体重增大吗？以前188.136斤一点事都没有，现在180斤感觉负担很大
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