如何快一点减肥肚子肉多

      16周岁的话，正处于第二性征发育和长个的关键时期，如果这个时期要减重的情况下，我们可以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入。多做跳绳的纵向运动也有利于长高个。
      

      指导意见：
      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物或者手术治疗；通俗说就是管住嘴，迈开腿，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。没有哪一种食物是可以减肥的，任何食物吃多了都可以增加体重的。根据你描述的情况，没有合理控制饮食（没有管住嘴），同时更缺乏运动锻炼（没有迈开腿），只要是管住嘴，迈开腿，两者结合起来，长期坚持一定会控制好体重减肥的。不要相信广告宣传及偏方、秘方等。管住嘴，迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！

      平时饮食要低脂低盐，低糖饮食，不吃过于油腻的食物，另外要多做户外运动，进行体能锻炼，这样有利于减肥，不能使用一些减肥药物达到快速减肥的效果啊，这样对身体的健康是有很大影响的。
      以上是对“如何快一点减肥肚子肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你的体重是多少呀，肚子上长肉，与你的体重有关，要想腰细。
      指导意见：
      可以用弹力腹带，这样会好些，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。