冬天到了体重突然上升

      目前这种情况建议平时饮食少量多餐，少吃高脂肪，高胆固醇的食物，而且适当的做运动，不能去健身房，也可以在家中运动，只要合理的运动，并且注意饮食习惯，肯定没有问题的
      

      你好！最近天气冷，所以人们不太愿意出去锻炼了。有的人一到冬天就出现体重增加的现象。这个需要控制饮食，还要增加体育锻炼，促进新陈代谢来控制体重。注意营养均衡，吃饭要吃七八成饱，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食品。
      

      因活动减少，所以有可能体重会增加。另外在临近月经来潮由于体内激素水平变化，可能有水钠潴留的现象，也会使体重稍微增加。您适当运动，可以在月经干净后再测体重。
      
      以上是对“冬天到了体重突然上升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你描述中知道你锻炼身体很好，但最近天气冷了锻炼减少，又逢例假快到了所以体重增加是正常的，继续控制饮食吃清淡食物，再锻炼过了例假宏又可能回到原位。
      

      你好，根据你描述的情况，冬天天气冷，人出汗较少，人体的新陈代谢相对缓慢，再加之冬季穿的衣服也较多体重增加也是正常的，不必过于紧张，平时主食适当控制，多吃蔬菜水果及优质蛋白质，多运动，身体健康最重要。
      

      看到你发过来描述感觉自己体重增加了，按着你现在体重和身高应该属于标准体重，例假前后最好不要减肥。建议你例假过后再继续减肥还可以的，控制饮食，多运动，晚餐尽量少吃或不吃。
      

      病情分析：
      你好，人体体重增加，主要是摄入的能量大于，消耗的能量引起的。
      指导意见：
      应该减少进食量或者是继续体育运动，尤其是晚饭一定要少吃，或者是不吃，可以多食用新鲜蔬菜和水果，尽量少进食肉类和米饭。
      
      以上是对“冬天到了体重突然上升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！