喝咖啡睡眠不行，不喝咖啡学习效率提不上来
男 | 22岁 2019-11-21 14:20:07
2人回复
来自滨州市
健康咨询描述： 临近考研，为了保持学习效率只能每天喝点咖啡，也没熬太多夜，但每天睡眠质量下滑，今天白天一觉睡了五个小时，不喝咖啡学习效率就提不上来，我该怎么办？会不会伤脑子？
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医生回复区
2019-11-21 14:26:07 我要投诉
这个要注意是不是压力过大的问题导致的，而且要注意有没有用脑过量的情况那么都会影响的，如果睡眠不好也是可能影响的，建议你还是规律的睡眠，并且要有充足的睡眠时间才能改善的。
2019-11-21 14:27:10 我要投诉
病情分析：
咖啡这个东西，觉得适当一天一两杯可能也就可以了，如果喝得太多，其实对情绪这些，也未见得是一个好的生活方式。
指导意见：
另外，喝咖啡，会加剧高血压，诱发骨质疏松，.过量会影响警觉记忆力，不正确喝咖啡会影响睡眠。若连续喝咖啡三杯现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象饮用十杯则引起毒现晕、耳鸣、血压升、视物模糊等。
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