健康咨询描述: 我今年12月考研,但大概一个月前出现了入睡困难的情况,中午瞌睡但睡不着,想要睡着可能得一个小时,然后睡着了也睡不好,半梦半醒的状态,下午整个人脑子一片浆糊不在状态,到了晚上又精神,以前大概十一点多就瞌睡很快就睡着了,但现在到半夜一点多还很精神,不过晚上睡着以后睡的还可以,请问这样怎么治疗。
目前睡眠不好,这种情况可以吃点枣仁安神颗粒,或者是安神补脑液,并且每天晚上睡前热水泡脚,促进血液循环,有利于安神,而且要多听音乐,放松心情,不要压力过大
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,精神不振的症状。
指导意见:
建议缓解心理压力,避免过度劳累和激动,少吃辛辣生冷刺激性食物,必要时用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
病情分析:
你好,睡眠质量主要受环境,疾病,心理作用等影响,上述情况病情反复有必要进一步诊治。
指导意见:
建议营养搭配,劳逸结合,做好个人卫生,适当转移注意力,保持好心态很重要。病情反复正规医院就诊,自己不要盲目用药,早日摆脱困扰。
以上是对“入睡障碍,很难入睡怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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