病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,自己有入睡困难,失眠障碍,白天头晕腿软,晚上越想越睡不着觉,考虑是有焦虑情绪的原因。
指导意见:
建议平时应该学会调整自己心态,不要刻意去考虑或想太多事情,多户外参加一些集体性活动,选择自己比较感兴趣事情做转移注意力,必要时咨询心里科专家的指导治疗。
效果好的中成药。
可以在医生指导下服用安神补脑液进行调理观察的。
病情分析:
你这种情况是和你的睡眠质量不高有很大的关系,长时间的处于这种紧张的状态,睡眠质量不好影响到你的精力。
指导意见:
要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑感,平时多做做运动,多想一些开心的事,让自己尽量的放松,尤其晚上睡觉的时候一定要注意调节好自身情绪。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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