感觉好像抑郁了，还不确定

      你感觉自己好像有抑郁症，像这种情况你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有抑郁症，以便根据情况来对症治疗。

      病情分析：
      根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，身心放松乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，保持心情愉悦，作息时间要规律。多做户外运动调节精神，增强体质，进食清淡易消化，避免刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些变化最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节长期下去会对你的身体和工作造成影响的。
      指导意见：
      建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，遇到事情一定要控制自己的情绪，保持情绪稳定，生活中逐渐培养自己的兴趣爱好，有意识的锻炼自己的记忆力，必要时可以找心理医生进行面对面的调节。
      
      以上是对“感觉好像抑郁了，还不确定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！