我半个月都没睡觉没睡意

      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有某些精神心理疾病，例如季节性抑郁症。另一方面也与躯体因素有关。例如躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，性格内向，远嫁新彊，明友少，情绪低落，失眠，看过医生吗？服用药物吗？
      指导意见：
      一，“动”起来，坚持早晚各一小时户外有氧运动，锻炼身体，减少低落抑郁情绪，赛过药物效疗。
      二，不“宅”在家中，玩手机，沉迷虚拟世界里，逃避现实、助长负面情绪。
      三，“为所当为”，积极做力所能及事情，尤其是公益事业，改变环境氛围，消除低落急躁情绪大有益处。
      四，“顺其自然”，接纳自己不完美，正确对待低落抑郁情绪，不纠结，不对抗，带着症状表现去生活，积极主动吸纳正能量，中和消除负面情绪能量。
      

      病情分析：
      性格内向，多年没有朋友。得病三年，抑郁，冬天长期失眠
      指导意见：
      冬天长期失眠，建议辅助药物治疗，如果没有用药，考虑是否睡眠体验障碍呢？长期的失眠，抑郁对脑功能会有损害。联系去心理专科医院系统治疗。
      
      以上是对“我半个月都没睡觉没睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！