健康咨询描述: 最近在减肥,一直都是“少吃多运动”,三个月瘦了12斤这样子。最近不知道为什么,体重突然反弹,一周内反弹了四斤,但这期间依然是吃水煮青菜,按时运动多喝水不熬夜,但每天称上的数字都在升,我该怎么办啊。(本人从9月份开始减肥,167cm112斤,到98斤,现在一周内突然反弹到102斤)
你好:根据你描述的情况,首先是排除体重测量误差引起的(注意衣物是否一样,是否大小便等);同时应该注意有没有营养不良,是否有水肿的发生等。建议:去医院化验检查一下,看看有没有营养不良水肿等,医生会根据你的具体情况进行解释指导的。管住嘴、迈开腿是很好的控制体重减肥的方法,但是饮食控制一定要合理的,不能过度节食的,过度节食容易引起营养不良,会影响身体健康的。
从你描述中知道你身高一米六七原来体重一百一拾二斤也标准呀,为何要减吧?至九十八斤,现在回升四斤还偏瘦呀!这个称重与多方而因素有关,称的原因?时间称的原因?饭前后的原因?等等。过天再称
病情分析:
你好,根据你的描述,身高167,体重112斤,一直在减肥,现在反弹了。
指导意见:
你好,根据你的这种情况,体重在正常范围之内就可以的,有时称体重与饮食饮水衣物等有一定关系,建议你放松心情,不要过度节食,一日三餐,均衡营养,荤素搭配,.勿暴饮暴食,避免甜食及油腻之物,每天坚持运动就可以了。
以上是对“体重突然不明原因严重反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果你按平时保持饮食适度并经常运动,那你的体重不大可能突然增加。
指导意见:
运动减肥期间,只是在运动上去努力,而不注意平时的作息,经常熬夜,那也是会导致运动减肥事倍功半,没有减肥效果,甚至在运动后体重反而增加了
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述减肥后体重严重反弹的问题
指导意见:
你好,根据你的身高,标准体重应该在114斤左右,现在你的体重在正常范围内,不要过度节食减肥,容易引起营养不良、贫血等,现在你的饮食过于偏食,应合理饮食加运动科学减肥,每天适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等,补充蔬菜水果,再坚持运动,长期坚持健康减肥又塑形。
病情分析:
你好,你身高167,体重102斤,体重指数18.6,已经很标准了,不要过度控制饮食,平时合理饮食,坚持运动就可以的
指导意见:
建议如果长期过度节食容易导致营养不良,贫血,水肿等不良反应,三餐规律,荤素搭配,少吃油炸和高脂高糖的食物,保持现在的体重就可以
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑是体重秤不准或者饮食过咸钠水储留。
指导意见:
建议早晨起床后,排空大小便,再秤体重,这是最标准体重。饮食,饮水后体重是不准确的,最好每天同一个时间,同一个体重秤测量。不要吃过咸的食物。容易导致体内水储留。
以上是对“体重突然不明原因严重反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你现在的体重指数是18.2,98斤时是17.5,112斤时是19.9。三个月手术12斤有点快,容易反弹
指导意见:
通过少吃多运动瘦身是很好的选择,根据你的描述,这些方法也都适合你,反弹是因为机体的需要,通常我们内脏都是需要适量脂肪来支撑的,你不要着急把新长的4斤l再立刻减下去,保持现在这个体重就行,这样既保证了脏器组织的营养需要,也能保持体重指数在正常范围略偏下,我们亚洲人正常体重指数在18.5-22
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