现在睡不着觉不知道该怎么办了！

      你的情况属于神经衰弱，不想吃安眠药，可以服用中成药调理。建议你吃点疏肝解郁胶囊配合百乐眠胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。
      

      你好，以前想一些轻松的事情可以睡着，现在不可以睡着的情况下，你可以睡觉之前喝一杯温牛奶，然后什么都不要想，把手机放下，只要闭着眼睛努力的让自己放空大脑，就是努力的让自己什么也不要想，试着进入正常的睡眠状态，观察一下是否可以好转！
      

      病情分析：
      根据你的年龄出现这种情况，也可能是由于学习压力过大导致的植物神经功能紊乱，引起睡眠障碍，必须调整一下自己的心态，
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况，不要把失眠看的太重，最好顺其自然，心情一定要放松，养成规律的作息时间，口服一些营养神经的药物，如谷维素以及甲钴胺等
      
      以上是对“现在睡不着觉不知道该怎么办了！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！