健康咨询描述: 本人孕216天,老是感觉睡眠质量很差,感觉能做一晚上梦,早晨起来却又想不起做的什么梦,感觉早晨起来很疲惫,白天也没有想那么多,晚上这样是否正常?该如何缓解?
根据您的身体出现了怀孕后出现了身体多慢的病变表现,考虑使身体出现了过度疲劳,神经衰弱,等有关引起的综合表现,有必要到医院通过全面的体格检查以后,再采取饮食或者药物进行调理和治疗。
你现在的睡眠质量差,不能够吃药物来治疗,可能和你本身是孕期,身体过于疲劳,精神压力大等都是有关系的,你可以睡前喝一袋热牛奶,然后用热水烫烫脚,或者是做一下头部的按摩来进行改善,白天身体允许的情况下适当的多活动。
你好,如果是孕期的失眠多梦,这个也是跟孕期的一个比较特意的身体状况有关系的,我们叫孕期特别是孕的中晚期的时候,因为这个腹部的体积已经比较大了,宝宝已经比较大了,然后他容易压迫妈妈的这个下腔静脉、骨盆、还有一些腰椎,这些妈妈晚上会睡得很不舒服,所以就容易有一些不自主就觉醒。在孕期的妈妈们特别不可以乱吃药,那些安眠药物都是有一些副作用的,对宝宝也不好。所以如果是出现了失眠的话,可以尽量的去调整一些作息时间或者是睡眠习惯,还有就是可能跟进食有一些关系,只准妈妈们在这个睡前不要进食,一些非常刺激、辛辣的、会是生冷的东西,可以喝一点热牛奶,或者是吃一点比较健康的一些小零食,就不是说煎炒油炸的那些。还有就是可以让准爸爸们做一做,这个小腿脚的按摩,这样子比较容易促进睡眠。
您好,怀孕期间睡眠质量不好,多梦不建议服用药物,建议要适当放松心情,避免于紧张、焦虑等不良情绪,晚上睡不好,白天尽量减少睡眠,把睡眠留在晚上,可以在睡前喝一杯温牛奶,用热水泡泡脚有助于睡眠,睡眠环境要安静,避免强光有噪音,要创造温馨的睡眠环境,改善睡眠质量。注意按时产检,祝您和胎儿健康!
病情分析:
你好!孕期多梦与植物神经紊乱、体内激素水平的波动、压力大等因素有关。
指导意见:
要调节好心态、放松心情,饮食要均衡营养,白天适当活动,睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠,不要想太多。
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