感觉自己得了抑郁症状了

      你存在情绪低落，孤独感，自我评价低和可疑的关系妄想，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行进一步的诊治，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在抑郁倾向，建议您做好自我调节，如不好转道到正规精神心理医院或精神卫生中心就诊，一步查明原因，明确诊断采取相应的心理疏导，药物治疗等
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，身心放松乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，保持心情愉悦，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律