睡眠的问题想咨询一下

      你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，睡前听听舒缓柔和的音乐，不宜剧烈运动，用热水泡脚可促进睡眠。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，结合年龄，我觉得你这种情况属于轻度的睡眠障碍，你目前做什么工作？
      指导意见：
      那你晚上可以出去运动一下，慢跑或者快走，会改善你的睡眠，这个年龄运动改善，睡眠是很好的效果
      以上是对“睡眠的问题想咨询一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，20岁，睡觉不好，胸闷，考虑心脏病，去二甲或二甲以上医院做心电图，动态心电图，彩超心脏检查。
      指导意见：
      注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食低盐低脂富含维生素的食物，戒烟限酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，根据你说的情况也可能和环境改变有关，改善这种情况自己注意保健，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。