失眠有4-5天了，也不好，恐慌焦虑不安，想的多控制

      根据你描述的情况，看你说的这些症状，有可能是焦虑症导致的，所以建议你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有焦虑症，以便及时的对症治疗，你自己要学会调整，每当出现这种症状的时候，抓紧时间找个别的事情去做，用来转移注意力。

      病情分析：
      从你的描述知道，你近几天出现了失眠，情绪不稳定的状况，这种情况必须进行调节，长期下去会对身体造成伤害的。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，不要紧张，精神放松，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你因为焦虑不安导致失眠对吗，那么因为什么焦虑不安自己知道吗，是不是遇到什么事情了。
      指导意见：
      根据你的描述，你的失眠不是真正的失眠，应该是有什么影响了你，或者想事儿想的多了，然后导致出现失眠现象，然后你现在心理比较恐惧睡觉了，怕失眠，结果怕什么就来什么，建议精神放松，什么事情都会过去的，顺其自然的去睡。
      以上是对“失眠有4-5天了，也不好，恐慌焦虑不安，想的多控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！