健康咨询描述: 有没有什么办法快速减肥,不反弹那种,然后睡眠质量差,有没有什么办法
其实根据你的身高体重应该不是超重,因为你现在是16岁,正是长身体的时候,肥胖也是暂时的,过了青春期,应该有所好转,睡眠质量差,和你学习压力重有关系,自己要做好调节,有必要的话,要去看一下心理医生
病情分析:
体质应该不算胖吧如果你想再瘦一点的话那只能通过控制饮食和运动了
指导意见:
想要减重的话,你首先不能吃含糖高的食物,蛋糕奶油。少吃油腻的食物多吃优质蛋白质和水果蔬菜再通过运动每天必须运动三十分钟以上坚持一个月
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