健康咨询描述: 从四月份到现在一直失眠,吃药也不管用,去医院看了,也没有什么效果,所以是不是可以尝试一下褪黑素呢
这个需要注意看看失眠的原因的,有无压力过大的情况的,注意休息放松压力,适量运动温水泡脚,睡前不要喝浓茶及咖啡的看看怎么样的。不缓解的话考虑临时帮助睡眠的药物,注意有无焦虑症的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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