你好,根据你的描述,失眠和情绪低落有关系的,着急生气,有心事都会影响睡眠。口服解郁丸,眠安宁颗粒,谷维素片,调整好心态,控制好情绪,可以通过运动的方式发泄情绪,外出旅游,爬山,游泳,骑自行车等有氧运动,陶冶情操,转移注意力,培养兴趣和爱好。晚上睡觉前喝热牛奶,听轻音乐,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。
病情分析:
你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经官能症所致的异常的,是需要注意的。
指导意见:
建议你平时适度的休息的,保持好的睡眠的,少熬夜的,可以服用谷维素进行治疗的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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