过度肥胖，每次跑步都跑不动

      你好很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！

      从你描述中知道你身高一米六二，体重六十四公斤属于肥胖型，你才十三岁正值长身体的最佳年华，想减肥就该少吃些油腻油炸的食物，加强锻炼身体，瘦一些就行。

      病情分析：
      你好，根据你的身高，正常体重应该在100左右，所以考虑是偏胖的
      指导意见：
      减肥是不建议暴瘦的，容易反弹，并且对身体也是有影响的。建议通过合理控制饮食和加强体育锻炼来帮助慢慢减肥，饮食需规律，需清淡，不要节食和吃太油腻。多吃水果和蔬菜
      以上是对“过度肥胖，每次跑步都跑不动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥肯定需要控制饮食，早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃，如果想减肥，应该遵循以上道理。
      指导意见：
      减肥期间的饮食和平时一样，注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，要注意的是尽量不吃主食，用全麦面包

      病情分析：
      你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，根据自己的身体状况每天从快走开始，循序渐进
      指导意见：
      建议不要熬夜不能压力太大了，饮食规律清淡为主，不要吃辣的油腻的东西，在保证每天营养全面的基础上，适当减少主食摄入增加热量消耗

      病情分析：
      你好，13岁正是生长发育期，体重128斤有些肥胖，成人标准体重是身高减105上下浮动10%
      指导意见：
      你好，建议你饮食要清淡禁食油炸油腻食物，多吃高蛋白食物及新鲜蔬菜水果，多喝水，按时作息不熬夜，加强体育锻炼，运动量要逐渐增加，避免突然大量运动。这是需要你长期坚持的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高162，体重128斤，考虑减肥的问题。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你一日三餐均衡营养荤素搭配，每餐可以吃八分饱，避免甜食和油腻之物，积极锻炼身体，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳都可以的，长期坚持会有好的效果。
      以上是对“过度肥胖，每次跑步都跑不动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！