精神紧张过度焦虑心脏扑通扑通跳
健康咨询描述： （字有点多麻烦医生了）本身从小特别敏感呼吸的声音一点点都能听见，结果大学室友打呼噜，室友白天也有很重的呼吸声每天在学校都很煎熬，自己很不想去听，暗示自己不要去听，但是无时无刻都在注意他的呼吸声，上课听不到室友的呼吸声心情也很焦虑，从那个时候开始心脏扑通扑通的跳，现在放寒假在家也会忍不住去想开学了又要听室友的呼吸声怎么办，心脏还是有点不舒服但是比在学校好很多但是这两天心脏会突然一下下的不舒服的感觉
其他类似问题
医生回复区
目前存在一定的紧张焦虑情绪，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一个方面也与个性有关。建议及时调整心态，增强自信，或改变环境，严重者建议及时就诊。
改变环境是不可能了???心脏会不会出问题啊 在学校心情都很郁闷烦躁，自己也努力和室友说说笑笑
不良情绪会影响心身健康，或学习效率
嗯嗯确实深有体会，有什么办法吗
调整心态，有效转移注意力
感觉都没什么用，深呼吸，告诉自己不要去想，还有听音乐
上述表现主要与不良情绪有关。
病情分析：
对一点的声音都能听见，对声音刺激比较敏感，一点小的刺激，小的声音你都会影响你情绪的反应，让你感觉到不舒服
指导意见：
这是焦虑的表现，你的焦虑情绪比较明显，建议你一定多锻炼身体，增强体质，多参加户外活动，这样可以降低焦虑，改善睡眠，如果你自己难以调整，就要求助专业的精神心理帮助
医生，有什么办法呢，在学校就很烦躁一听到呼吸声就心情不舒服，自己不想有这个感觉
需要调整自己
试图调整过 比如深呼吸，告诉自己不要去听但是效果不大
如果自我调整难以改变，就需要求助专业的心理帮助，可以做一对一心理辅导
病情分析：
你好，根据你的描述重点是，在学校听一个室友的呼吸比较烦，引起心跳加速，自觉不适，放假在家渐好，你实质是环境适应不良而产生的心理问题，焦虑症。
指导意见：
建议你，一，利用寒假其间，多读书，读好书，自省自己的心理问题的根源，二，多交朋友，多交流。三，放松心情，消除疲劳，保证充足的睡觉时间与睡眠质量。
以上是对“精神紧张过度焦虑心脏扑通扑通跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，根源就是自己对呼吸声很敏感偏偏室友打呼噜呼吸声很重，很苦恼啊
你好，实话实说，室友只是一个诱因，你真正的原因是心里面有关于呼吸声引起烦恼的症结，这个要通过心理咨询师帮助你，才能彻底的消除的。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
