健康咨询描述: 关于睡眠问题,在上初中之前,我的睡眠质量基本没有问题。自从上了初中熬夜变多,休息时间少,出现了睡眠不足问题,导致作息紊乱以及精神压力过大,初三曾出现过失眠情况,不过程度较轻,中考过后就没问题了。 高二时候,有段时间午睡明明很累很累,但脑袋里像时刻绷了根弦一样无法入睡。 高三时失眠加重,整宿整宿睡不着,曾去医院急诊开安眠药(貌似是一种镇定作用的,白色药片),一共开过三包(一包20片,一次只能开一包),开始吃时很管用,但是第二天昏昏沉沉,必须得睡到10点做头才能有所缓解。 高考后假期里又出现失眠,再次吃安眠药(第三包)发现已经没用,快开学时又去专门睡眠科开了其他的药(有一瓶叫安乐片)开学后时间安排很紧张,早上5点起床,中午基本没有午休,晚上10:30熄灯,在这个样的情况下,很累很疲惫,没课的情况下能睡一上午或者一天(上学期间有段时间是每天晚上持续服用安眠药的,快放假的时候停药了)。现在放寒假了,刚放假几天和在校时差不多,中午也午睡。 后来就出现晚上睡不着,或者第二天早上也不知道自己到底有没有睡着过的情况。午睡也睡不着了。 像我这种上学时疲惫睡眠正常,一旦清闲下来睡不着的情况正常吗?
经常睡不着觉的话,那么考虑是有神经精神病的衰弱,连这个事可以白天不睡觉,晚上睡觉之前热水泡脚,看一本无聊的书也可以喝安神补脑液和百乐眠,要积极的锻炼身体
病情分析:
你咨询的现象与平时压力太大有一定的关系,不要太紧张了。
指导意见:
建议你需要放下心里纠结,规律生活,合理安排好时间,做到劳逸结合,可以口服归脾丸来调理促进康复。平时坚持体育锻炼,缓解压力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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