健康咨询描述: 本人高三生,在校期间已有持续半年的中午失眠症状,晚上睡眠还行,但是白天昏昏沉沉,经常犯困,精神不佳,现今晚上持续性失眠,早上醒不来,白天烦躁易怒,爱摔东西,想要改变又无能为力。
病情分析:
看得出来,如果你的这些资料都是真实可靠的话,已经对你的生活产生了一种严重的影响,对于面临着高考等相应的问题,
指导意见:
我不知道你平时的学习成绩是怎么样的,高考对一个人的人生目标的规划,包括整个家庭的未来的期望都是非常大的,社会上的成员也对你们期望非常高,这种情况可能会对你产生一些压力,我们对于压力要学会适当的安排和自己的亲人朋友,包括自己的父母交流好,制定好自己的学习计划和既定的目标,保证良好的睡眠,休息是一切的前提,养成良好的作息,生活规律,这样才能够游刃有余,但面临白天的学习生活
病情分析:
你好,根据你的描述,我特别理解你现在的内心感受,因为失眠的确是可以让一个人疯掉的,的确是可以让一个人崩溃的。
指导意见:
你现在最大的问题主要是找出来失眠的原因,是因为学习压力导致的,还是因为和同学之间的人际关系不好导致的?既然你白天没有睡觉的欲望,那就不要再睡觉了,时候困了再睡,只有晚上睡眠时间够了,白天才有精力学习。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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