减肥减不下，怎么办呢

      可能由于肥胖导致的身体不适，不愿运动。建议合理安排三餐早餐，只吃高纤维片，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入。晚餐可以吃一些清淡的蔬菜，要占大部分。饭后至少要站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。在睡前一定要禁止吃东西，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收，变成脂肪囤积起来。增加活动量，降低热量摄取。
      

      病情分析：
      减肥是个永久的话题，科学的方法就是控制饮食同时，增加运动量，有氧运动，是最佳减肥办法，
      指导意见：
      再就跟体质有关，属于湿性体质的人，肥胖的几率就高，饮食不当，吃太多油脂食物，油炸食品，不利于减肥，所以，管住嘴，迈开腿，是比较有道理的，

      病情分析：
      如果身体体重超重，时间持续长久，容易引起很多疾病，所以可以进行减肥。但是减肥要进行科学的减肥。
      指导意见：
      建议你要适当的控制饮食，在饮食上要低盐，低糖，低脂，戒烟酒。要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，要清淡饮食。还要多运动，促进机体代谢，减轻体重。建议你在饮食上不要过量的控制，以免造成机体衰弱，周身乏力，这样急速的减肥形式，容易适得其反，会给身体造成严重的伤害，还会引起很多疾病。
      
      以上是对“减肥减不下，怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。减肥不是短时间就会有效果的，运动也是需要坚持下去才可以。
      指导意见：
      节制饮食和坚持运动相结合，坚持一段时间才会见点效果。饮食上可以吃七八分饱，荤素搭配。水果蔬菜可以多吃。多喝热水。运动可以选择跑步，跳绳，瑜伽，游泳等，每天坚持，每周至少五天，每天一小时。