微胖，怎么减肥也减不下来

女 | 15岁 2017-04-28 22:28:41 3人回复来自成都市

健康咨询描述：微胖，怎么减肥也减不下来，我现在95斤，想瘦到70斤

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2017-04-28 22:29:05 我要投诉

      病情分析：
      您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

姚嘉楠天脊医院护师擅长: 阴道炎,剖腹产,人工流产,宫外孕,子宫肌瘤,腹腔镜帮助网友：7130称赞：3

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2017-04-28 22:37:47 我要投诉

      病情分析：
      你好建议每天慢跑半个小时以上，坚持一个月观察一下，多吃水果和蔬菜少吃肉类每天吃饭七成饱
      指导意见：
      建议每天运动跑步至少半个小时以上，另外的话要多吃水果和蔬菜，吃饭的话建议吃七成饱

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邹云霞宜黄县妇幼保健和计划生育服务中心护师擅长: 流产，早产，异位妊娠，前置胎盘，妊娠剧吐帮助网友：21298称赞：46

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2017-04-29 06:22:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，微胖想减肥的话，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。
      指导意见：
      平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      以上是对“微胖，怎么减肥也减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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