引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。比如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
你晚上睡不着觉,像这种情况一定要找到引起睡不着觉的原因,看是因为焦虑睡不着觉,还是因为睡眠规律紊乱导致的睡不着觉。平时一定养成良好的休息睡眠规律,晚餐以后先洗漱,睡前一个小时不要再洗漱,以免刺激,更精神,不容易入睡,可以听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,必要时你可以适当的吃一点助眠的药。
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