失眠已经1年了，睡眠质量不好
健康咨询描述： 医生一年前出现失眠，睡眠质量不好的情况，医生后来给我开奥氮平片，我就一直在吃，但是吃了后还是睡不好，现在一年多了，本来打算等疫情过了，去医院做物理疗法，然后康复，现在我该怎么办，天天呆在家，
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病史特点，男性年轻患者失眠已经一年了，睡眠质量不好，医生给开了奥氮平片一直吃，但是吃了以后还睡不好，建议吃百乐眠胶囊每次四粒每天三次口服，建议睡前吃半斤鲜牛奶，比如伊利牛奶，蒙牛牛奶都可以，以促进睡眠。
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失眠这个情况可以直接用药物进行改善就行，可以用安神补脑的药物进行治疗，症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意观察，定期复查就行，症状应该就能恢复，多喝水多运动，这个没问题的。
每天能睡几个小时？如果每天能睡六到八个小时属于正常睡眠。建议在室内做一些健身运动，调节心情改善睡眠，按时作息，睡前热水泡脚，如果自我调节，不能改善，需要到医院，促进睡眠的药物，比如安定片、唑吡坦等药，睡前一粒，改善睡眠。
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病情分析：
根据您的描述分析。由于外在因素的刺激和压力造成睡眠障碍，已经口服奥氮平，但是效果不是太好。
指导意见：
如果奥氮平效果不好的情况下，还是去你原来就诊的医院。给医生说明情况，仍然出现睡眠困难，失眠时间过长不好容易造成人焦虑。精神错乱或者是精神抑郁必须改变睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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