健康咨询描述: pc肌,刚开始锻炼,刚刚起来又下去。坚持不了一两秒,很苦恼,不知道如何锻炼正确方法
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,关于训练pC肌,必须需要一个长期的过程,并且方式方法还要得当。建议您在练习Pc肌之前,首先要锻炼好身体,本身要有个健康的体魄,再考虑单独训练pc肌的问题。
指导意见:
如果坚持训练的话,最好多看一下PC机训练方面的有关科普知识,训练的强度不要过大,再说盆底肌肉也不是训练的越强越好,如果训练不好,还可能影响性功能。另外要注意每次训练前务必排空存尿,再进行训练,也不要在排尿时训练。当然还有其他的注意事项和要领,训练中必须熟练掌握,不然有损身体健康。
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