做噩梦睡不好影响到日常情绪了

      如果长期的睡眠不好是会影响情绪状态的，你这个就是属于睡眠质量不好的一个表现。可以考虑药物治疗的。可以考虑使用一些中成药物进行治疗，比如可以使用百乐眠，对于睡眠都是有帮助的作用的。
      

      这个一般的话还是要注意睡眠问题，因为睡眠不好也会影响情绪，但是也要注意有没有情绪低落的状态，要注意有没有抑郁症的可能性，都是影响情绪状态的，可以考虑使用一些解郁安神颗粒进行治疗。
      

      你好：从你叙述的病史资料来看，你存在睡眠障碍，总做噩梦，醒了害怕，紧张，这些都是睡眠障碍的表现，我建议你首先自己加强调整，比如制定作息时间不规律，每天坚持运动锻炼1个小时，每天学习或工作累了，听听音乐，放松一下心情，如果自己调整不过来，就需要找心理医生咨询帮助了！
      
      以上是对“做噩梦睡不好影响到日常情绪了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种消极心态，因为现实原因，让你一直得不到有效解决，就使你遇事容易在晚上睡觉时以做噩梦的方式表现出来，并影响你的正常睡眠。而你所体验到的晚上睡不好的感觉又会影响到你的日常情绪，这样恶性循环，就使你容易产生你所叙述的病情感觉。所以，你说的情况属于心理问题。
      指导意见：
      当前你需要考试的是帮助自己寻求情绪管理与控制的心理咨询，来帮助自己能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，使你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。