早上起不来，中午睡不够，睡眠影响生活和学习
男 | 18岁 2020-02-24 17:28:26
3人回复
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健康咨询描述： 早上大多10点才能睡醒，也有少数8点起床的时候，中午睡觉一睡就几个小时。一睡觉就做梦，很多时候感觉自己醒了实际没醒。少睡的话困倦。谢谢医生！！
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2020-02-24 17:30:32 我要投诉
你好，此种情况往往是有神经衰弱的疾病引起的常见的了，此种情况往往是可以采用中药的调理治疗和采用调节神经药物的治疗一下的。往往是可以改善的。此种情况要注意保养的。保持心情舒畅。不要劳累的。
2020-02-24 17:36:22 我要投诉
这种情况可能是由于平时学习或者生活压力过大，导致的睡眠质量下降。一定要缓解自己紧张的情绪。平时可以吃一些百合，莲子等安神的食品。而且在睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠质量。
2020-02-24 17:38:29 我要投诉
最近都在家休息，生活不规律，生物钟紊乱，建议制定学习计划，自我控制睡眠时间，避免熬夜。尽量调节作息时间，在室内适当运动，逐步规律作息。逐渐改善懒散的生活习惯。
2020-02-24 17:43
ask92670243tm
追问
谢谢你！医生我11点睡觉符合高三时间表，学习也有计划的，室内keep软件锻炼每天20分钟，一直都这样的，请您再给建议建议！
2020-02-24 17:47医生回答：
挺好，中午午睡稍微克制一下就行。
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