最近一个月失眠加重，入睡困难睡。

男 | 56岁 2020-02-27 13:28:54 2人回复来自

健康咨询描述：最近一个月失眠严重，入睡困难（有时候二个多小时）翻来覆去睡不着，吃枣仁安神胶囊和谷维生素也不管用。求助医生给予帮助。万分感激！谢谢！

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2020-02-27 13:32:31 我要投诉

你好，你这种情况有可能是跟最近过于劳累，精神压力过大，缺乏户外活动等有关，平时要注意休息，不要过于劳累，要保持心情舒畅，不要有过大心理压力，要调整好心态，也可以找中医调理一下。

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2020-02-27 14:04:28 我要投诉

根据你的描述考虑可能是有失眠，入睡困难，这种情况可以先口服百乐眠胶囊，甜梦口服液等药物，如果效果不好，可以考虑口服地西泮，阿普唑仑等。睡前可以热水泡脚，按摩涌泉穴。适当散步。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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