健康咨询描述: 失眠快一个月了,晚上入睡困难.只有吃药才能入睡.除了吃药还有什么办法吗?
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况,建议可以白天加强锻炼。
指导意见:
晚上临睡之前,喝杯热牛奶或用热水泡脚,晚饭不要吃的过晚,过饱,必要时可以局部按摩。
病情分析:
你好,从你描述的晚上入睡困难的情况看,可能是神经衰弱引起的。
指导意见:
注意保持心情放松,避免紧张生气焦虑等不良诱因,白天尽量多运动,减少休息时间,作息时间规律,睡前不要看对情绪刺激比较大的内容,在床上做深呼吸,必要时再吃药。
以上是对“失眠快一个月了,晚上入睡困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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