做噩梦，并且怀疑自己是不是现实中真的那么去做了

      平素有哪些基础疾病吗？生活工作压力大吗？不要给自己负重的心理负担，试着放松心情。养成规律良好的作息习惯。不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机。一日三餐规律进食，提升机体抵抗力。试着放松调整一下，必要时医院就诊治疗。

      根据你描述的情况考虑，你只是应用于精神压力大而引起的，经常担心自己会做一些个不好的事情，而这都是在梦中所出现的，所以你平时应该是遇到了一些难以处理的问题。建议你要学会缓解压力，放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你可以服用褪黑素或枣仁安神胶囊治疗，改善睡眠质量。
      指导意见：
      也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗，注意休息，避免劳累过度，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。
      
      以上是对“做噩梦，并且怀疑自己是不是现实中真的那么去做了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！