晚上很难入睡怎么办？
女 | 25岁 2020-02-28 12:42:15
3人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 每次睡觉总是要很久才能睡着，而且晚上很容易醒，经常4,5点的时候就醒了，醒了以后总会感觉呼叫不畅，深呼吸的时候还会觉得心抽痛，而且头还有点晕，有点发猛，导致很难再入睡，这是怎么回事？因为每天呆在家里太无聊，所有白天玩手机比较久，跟这个有关吗？
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医生回复区
2020-02-28 14:24:43 我要投诉
晚上很难入睡，而且睡醒了也不能再睡了，一个是待的时间太久了，手机用的时间过长了，再一个就是有脑供血不足的原因，最好还是要起来锻炼一下，适当的吃点儿养血安神的药物。
2020-02-28 14:26:36 我要投诉
你好，总是睡眠质量不好的情况下，可能也会有你说的这种情况，当然也不排除是本身心脏的问题，可以白天适当的少玩手机，然后再家自己活动做些运动，晚上再看看睡眠症状是否改善，也可以睡前喝牛奶改善一下睡眠，晚上睡不着就把手机放下，也不要玩手机，观察两天。
台铭焕 敦化康源脑科医院 副主任医师
擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠
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2020-02-28 14:26:16
出现入睡难睡眠质量差，和居家过久，躺卧过度，过度的看电子产品都有关，长久这样的生活方式会引起植物神经功能紊乱，建议调整平时的生活方式，按时就寝，少看电子产品，服用维生素b1，谷维素，安神补脑胶囊进行调整。必要时可以看中医进行中药调理。
以上是对“晚上很难入睡怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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