半夜醒来之后就睡不着脑子总是会想来想去

      你好！睡眠质量不佳主要与心理压力过大有关，需及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下适当给予抗焦虑药物进行治疗，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐。

      病情分析：
      您好！根据你所说的情况，你是不是最近有什么心事或者遇到了什么事？也可能和你睡觉睡的过早有一定的关系。
      指导意见：
      建议您，可以试着改改睡觉的时间，晚上10点以后睡。平时让自己过的充实忙碌起来，多运动，都有利于睡眠。
      以上是对“半夜醒来之后就睡不着脑子总是会想来想去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。患者女性。44岁。根据你提供的资料。已经明确是睡眠不足所致。
      指导意见：
      我的建议是。1早睡早起。避免熬夜。2多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物。少吃油腻食物。3口服安神补脑液。帮助睡眠。4，睡前喝热牛奶帮助睡眠。5规律饮食生活健康就好。戒烟酒刺激。6必要时积极就医。不要耽误。

      病情分析：
      根据你的描述，半夜醒来就想来想去的睡不着了，考虑为，最近由于疫情的缘故，在家呆的时间长加上睡眠不规律造成的。
      指导意见：
      建议：在家里做健身运动，平时饮食多样化宜清淡易消化，多喝白开水，和家人朋友多沟通，降低身体焦虑值。

      病情分析：
      你好，这样的情况需要看看有无精神紧张、压力大等？月经是否还正常？
      指导意见：
      如果没有诱因，可以临时服用调节睡眠的药物如：安神补脑液或百乐眠片选择一种服用7天看看效果。如果压力大，那就需要缓解压力。