怀疑自己有抑郁症，我该怎么办？

      病情分析：
      您好，根据您说的情况，奶奶去世五年，你仍然感觉到还伤心，看得出你和奶奶的感情是很深的。需要学会接纳已经发生的事实。关注好当下的事情并做好它。
      指导意见：
      必要的时候就诊当地正规医院心理科做相关的检查和测试，平常注意多和家人交流沟通，获得他们的理解支持和帮助，可以通过体育锻炼，写日记，唱歌等方式缓解自己的不良情绪。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，怀疑自己有抑郁症。
      指导意见：
      不管怎么样，奶奶去世也好几年了，应该放下了生老病死也是人之常情，也是人的自然规律。看来你和奶奶的感情很好，奶奶的去世让你无法从悲伤中走出来。但是如果想确诊抑郁症，那是需要去医院找医生面诊后才能确诊的。如果你感觉目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要配合抗抑郁药物治疗的，平时多做做运动，做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。
      

      病情分析：
      奶奶已经去世好多年了，你如果从奶奶去世的哀伤中还没有走出来，这样的时间段有些过长了，可能不是一般的居丧期的反应了
      指导意见：
      如果经常的情绪低落，还有自伤的行为，并且伴有睡眠问题，你可能存在着抑郁相关障碍，建议你去求助专业的精神心理帮助
      
      以上是对“怀疑自己有抑郁症，我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！