健康咨询描述: 医生您好。我最近一周每天失眠,五六点才能睡着。白天得睡到十一二点,不然心脏疼头也昏昏沉沉。我每天十二点以前就躺在床上,困得头都疼,可是就是睡不着。因为这个脸上长了很多痘痘很丑,记忆力严重衰退什么都想不起来。我以前不是这样的,记性特别好。加上我老公打呼噜,我根本没办法睡觉,我都快疯了。我怎么办啊?
病情分析:
你好,根据你的叙述分析,你这种情况可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物治疗,也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
指导意见:
养成良好的睡眠习惯,每晚10:00之前必须躺下睡觉,睡觉之前不要思考问题,避免精神刺激,戒急戒躁,戒烟戒酒,禁食辛辣刺激食物,忌油腻食物,多喝温水多运动。
指导意见:
你的症状应该是受到你爱人的影响所致,应该先到医院耳鼻喉科检查,通过手术缓解打呼噜症状,诱因消除后,你的睡眠可以改善,头痛,记忆力下降等继发性改变,也可以获得改善。临时可以用点催眠药改善睡眠。
失眠,治疗药物:谷维素+维生素B1片+安神口服液。(如果效果不好再加一种药:多塞平片)。
“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤,先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意。这个也要多练习,每天坚持才会有效果。
以上是对“整宿睡不着,每天失眠到早晨五六点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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