晚上睡不着，或者睡一小会就被噩梦吓醒了

      目前主要是晚上睡不着，然后今天很早就醒来了，这个日有所思夜有所梦，建议你可以适当的进行一下体育锻炼，这样也有可能对睡眠有好处，另外精神压力不能过大，暂时没什么问题。

      你好，首先每天要规律的饮食，饮食要以蔬菜和水果为主，不要吃过多的油腻食物，晚上睡不着也不要看手机，放空大脑，或者是把核桃压碎放在牛奶里一起喝，也可以改善一下你的睡眠，当然效果会慢点。
      以上是对“晚上睡不着，或者睡一小会就被噩梦吓醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你主要的情况是睡眠质量不佳，多梦，这种情况多是熬夜，压力焦虑，生活不规律引起的神经衰弱。
      指导意见：
      建议：多运动，多锻炼，调整生活规律，放松心情，可以口服安神补脑液改善症状，中成药没有太多副作用的。

      病情分析：
      出现这样的情况多久了？出现这样的情况是否有诱因？是否有精神压力大的情况？
      指导意见：
      根据您的描述，建议您排除下精神心理因素，日常注意放松精神，增加体育锻炼，睡前小时不看手机，电脑，不看小说以及恐怖类节目，适当做做瑜伽或者拉伸运动。